מלא מרגש לצאת לדרך ב שתי פתרונות הפופולריות ביותר: פיר מאט ג'ל ומול ברק. שניהם מציעים יתרון לקידום ו הקפדה על התזונה. אך לפני שמתחילים להשוות, חשוב לדעת מה כל אחד מהם יכול לציע ל-סוגי של מטרות.